암 환자 운동1 폐암 회복과 플랭크 (코어 근육, 자세 교정, 호흡 근력) 솔직히 저는 플랭크를 그냥 복근 운동 정도로만 알고 있었습니다. 다이어트 유튜브에서 몇 번 봤을 뿐, 진지하게 해본 적이 없었습니다. 그런데 폐암 회복 과정에서 이 운동을 다시 마주하고 나서 생각이 완전히 달라졌습니다. 살을 빼려는 운동과 살아남으려는 운동은 같은 동작이어도 의미가 전혀 다르다는 걸, 제가 직접 해보고 나서야 깨달았습니다.코어 근육과 호흡 근력, 플랭크가 암 환자에게 중요한 이유플랭크가 복근 운동이라고 생각하는 분들도 있는데, 저는 그것보다 훨씬 더 핵심적인 부위를 건드리는 운동이라고 봅니다. 제가 직접 해봤는데, 허리와 배에 힘이 들어가는 건 당연하고, 갈비뼈 사이사이에 있는 근육에서 느껴지는 긴장감이 생각보다 훨씬 강했습니다. 그게 단순한 긴장이 아니라는 걸 다음 날 근육통으로 확인했.. 2026. 7. 9. 이전 1 다음
