파워워킹1 폐암 수술 후 회복 운동 (파워워킹, 근감소증, 맨몸운동) 솔직히 저는 수술 후에도 걷기만 열심히 하면 다 되는 줄 알았습니다. 하루 10km를 꾸박꾸박 걸으면서 "이 정도면 충분하지 않을까"하고 스스로를 다독였습니다. 그런데 걷는 방법이 틀렸다는 걸, 그리고 제가 하던 동네 산책이나 계단 오르기가 생각보다 꽤 제대로 된 재활 운동이었다는 걸 한참 뒤에야 깨달았습니다.파워워킹, 그냥 빨리 걷는 게 아니었습니다수술 후 폐 기능은 최대 5~20%까지 떨어진 상태에서 일상으로 돌아오게 됩니다. 그러니 조금만 움직여도 숨이 차고, 가슴이 답답한 느낌이 드는 게 당연한 일입니다. 문제는 그 불편함이 싫어서 점점 덜 움직이게 된다는 것입니다. 저도 처음에는 숨이 가빠지면 그냥 걸음을 늦췄습니다. 지금 생각해보면 그게 오히려 회복을 더디게 만드는 악순환이었던 것 같습니다.폐.. 2026. 7. 9. 이전 1 다음
